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更年期障害や症状には、こんな治療法があります

あなたにベストな治療法をみつけていきましよう

更年期の症状の出方には個人差がありますから、「つらくてつらくて、一刻も早くラクになりたい」という人、「それほどつらくはないけれど、不調は少しでも改善して、快適に過ごしたい」と思う人などさまざまでしょう。まず、自分はどうしたいのかということを医師に伝えて、医師といっしょに治療法を考えていきましょう。

また、治療をすすめていくときには、いくつかの療法を組み合わせていくことが少なくありません。気になることがあれば医師に尋ね、また試してみたい治療法があれば医師に相談して、自分にとってベストな治療法を考えていきましょう。おもな治療法には、次のようなものがあります。

閉経までの治療法として使う低用量ピル

ピルといえば避妊薬のイメージが一般的。でも、実は月経不順や月経困難症、PMS(月経前緊張症)などの治療にも使われています。最近は、閉経までの更年期の治療法としても注目され、閉経までは低用量ピルを使って女性ホルモンを補い、閉経後はHRT(ホルモン補充療法)に切り替える形で活用する女性が増えてきました。

更年期の症状に効果的なHRT

更年期から急激に減少する女性ホルモンを外から補うことで、さまざまな症状を改善します。とくにほてりや動悸など全身のあちこちに現れる自律神経失調症状は、この療法だけでいっきにすべて軽減されることが少なくありません。HRTの副作用の情報ばかりがひとり歩きしているようですが、この療法のもつ大きなメリットにもっと注目すべきでしょう。

からだ全体の調子を整える漢方療法

漢方療法もかなり期待できます。とくに冷え症、ほてり、発汗、肩こりなど、自律神経系の不調は漢方の得意分野。漢方療法だけで更年期症状が改善される人もいます。またっ低用量ピルやHRT、精神安定剤などの精神科領域の薬と併用して使うことも少なくありません。

精神症状が強いときにはカウンセリングを

更年期は、からだの変化だけではなく、社会的にも家庭環境にも大きな変化のみられる時期。ストレスや過労から、うつなどの精神症状が強く出ることがあります。こうした場合は、カウンセリングを受けて、心の問題を整理していくことが大事。ときには、心療内科や精神科など「心の専門科」と連携して治療をすすめる場合もあります。

自分を取り巻く環境をよくする努力も必要です

この時期は、医師による適切な治療を受けることが大切ですが、これまでの悪い生活習慣を見直して、心やからだをリフレッシュさせることも大切。たとえば、運動をすることで肩こりゃ冷えなどが改善されることが報告されています。またアロマテラピーも、更年期の症状をやわらげるのに効果があるといわれています。

友だち関係を広げたり、自分のためのリラックスタイムをもったり、気持ちよくからだを動かしたり。じょうずに気分転換をしながら、更年期をできるだけラクに乗りきっていきましょう。